Sex tips för dig som använder rösten mycket i jobbet!
Rösten är ett viktigt arbetsverktyg för många, inte enbart inom Svenska kyrkan. Specialistlogoped Karin Huss delar med sig av tips som får rösten att hålla hela dagen.
Höj axlarna upp mot öronen - släpp sedan lugnt ner dem och notera avspänningen.
Tippa huvudet först mot ena axeln, och sedan mot den andra.
Vrid huvudet mjukt, först åt ena hållet och sedan åt det andra.
Gapa med motstånd av din knutna näve för att stretcha käken och motverka spänd käke/sammanbitet tal.
Med händerna framför munnen kan du blåsa in varm luft och känna hur det vidgar sig i svalget eller testa att känna röstens ljudvibrationer när du håller ut ett långt ”mmmm”.
Hitta en andning som i vila innebär att din mage vidgar sig när du andas in och sjunker ihop när du andas ut. Notera i nästa steg magens inåtrörelser när du blåser ut luften, som om du skulle blåsa såpbubblor. Får du till denna lilla inåtrörelse i magen när du talar, kan den hjälpa din röst att bära bättre genom att den puttar på luftströmmen uppåt mot och genom stämbanden.
Annat som kan intressera!
–Hej Peter Munck af Rosenschöld, hur ser du på tillgången till logopeder inom företagshälsovården?
–Intressant fråga! De senaste åren har vi lärt oss mycket om vikten av psykisk hälsa för att vi ska kunna prestera på arbetet. När det gäller röstergonomi så skulle jag säga att denna fråga ligger i sin linda, eftersom den inte traditionellt sätt har ingått i begreppet fysisk arbetsmiljö.
Vårda rösten för att den ska hålla
Rösten är ett viktigt arbetsverktyg för många inom kyrkan. Men hur kan arbetsgivaren stötta medarbetaren att vårda sin röst som ska hålla hela dagen – och arbetslivet? Specialistlogoped Karin Huss på Danderyds sjukhus utanför Stockholm ger råd.
Kyrkorådets arbetsmiljöansvar (utbildning)
Kyrkorådet har det yttersta ansvaret för arbetsmiljön på arbetsplatsen. Under utbildningen reder vi ut vad det innebär och identifierar de viktigaste frågorna för att säkerställa en bra arbetsmiljö. Vi går också igenom gränsdragningen mellan kyrkorådets och kyrkoherdens arbetsmiljöuppgifter
Kontakt
Varmt välkommen att kontakta Svenska kyrkans arbetsgivarorganisation i arbetsgivarfrågor såsom arbetsrätt, lön, arbetsmiljö och alla kollektivavtalsfrågor.
Utbildningar och medlemsaktiviteter
På plats, på distans, online! Svenska kyrkans arbetsgivarorganisation erbjuder en mängd olika medlemsaktiviteter och utbildningar för att främja kunskap, förståelse och sammanhang för arbetsgivare och arbetsgivarföreträdare inom Svenska kyrkan.
Ansök om inloggning i webbhandboken Vera
Vera - en unik webbhandbok om arbetsrätt, arbetsmiljörätt, lön, kollektivavtal med mera för Svenska kyrkan. Inloggning ingår i medlemsavgiften till Skao.