Yoga & somatisk utforskning

Utforska din kropp i rörelse

I kursen får du lära dig grunderna i yoga inspirerad av Embodied Flow® yoga samt prova på somatisk utforskning utifrån Body-Mind Centering®. Med hjälp av yogan som form utforskar vi relationen till gravitation, till kroppens uppbyggnad, system och rörelsemönster.

Med hjälp av enkla övningar kan kroppen och nervsystemet få en chans att hitta trygghet i sig själv och omvärlden. Detta kan öka vår förmåga att vara närvarande och mer stadiga i utmanande och stressande situationer. I kursen går vi igenom hur nervsystemet och dess plasticitet fungerar och hur vi kan navigera i landskapet av känslor och sensationer. Men framför allt får du chansen att precis som du är utforska din kropp i rörelse genom yogans asanas och somatisk utforskning.

För att kunna delta i kursen behöver du med lätthet kunna ta dig upp och ner från golvet själv utan hjälpmedel. Inga andra förkunskaper krävs. Du som har tidigare erfarenhet av yoga är självklart välkommen.

Tid & plats

Gruppen ses mellan kl. 18.30-20.00 följande dagar:

• 6 mars
• 20 mars
• 3 april
• 17 april
• 30 april

Kursen hålls i Ateljén på samma våning som Församlingshemmet vid Högsbo kyrka, Bankogatan 61.

Anmälan & pris

Gruppen har begränsat antal platser, först till kvarn gäller. Kostnad: 250 kr för hela kursen. Välkommen att anmäla dig till kursen genom att kontakta Karolina.Gustavsson3@svenskakyrkan.se.