Ta en paus och massera huvud, nacke och framför allt dina händer. Många jobbar mycket med händerna och de är en del av kroppen där massage gör mest nytta. Följ med i Birgittas instruktioner och ge dig själv en avslappnande stund.
Birgitta Hedman som visar oss hur man gör driver Yogainstitutet i Karlstad.