Att skriva ner tre saker som du är tacksam över är en bra övning. Du får en paus då du kan tänka över vilka bra saker som händer idag. Det är inte alltid man kan vara tacksam över hela dagen - men det finns alltid vissa saker man kan vara tacksam över.
Ett forskningsprojekt inom positiv psykologi vid UC Berkeley visar bland annat att hälsan kan bli bättre och du kan bli mer stresstålig av att träna på att vara tacksam. Läs mer om det här: http://battrehalsa.nu/sa-paverkar-tacksamhet-ditt-liv/
Många skriver ner tre saker att vara tacksam över varje dag. Som en start eller avslutning på dagen kan det ge nya perspektiv. Testa gärna några dagar och se hur det känns! Det blir åtminstone fina minnen i almanackan.