Ägna fem minuter åt en paus.
Välj en paus som känns skön och bra idag.
Testa att ta paus med något som du inte brukar göra.
Här finns filmer att följa, ljud att lyssna på, material att skriva ut, massage att göra på sig själv, kör att sjunga med...
Starta en ny vana och ta paus!
Adventskalenderns luckor
Ta paus i adventstid. 29 olika luckor med förslag på olika typer av pauser. Välj en som passar dig just idag.
27 nov, 1:a advent
Skriv ner tre saker du är tacksam över.
28 november
Prata med Gud.
29 november
Lyssna på vacker musik. MUSIKFÖRSLAG
30 november
Sträck på hela kroppen. FILM
1 december
Sjung med i en sång. FILM OCH FÖRSLAG
2 december
Färglägg en bild. LADDA NER MATERIAL
3 december
Stanna upp och andas. LJUD
4 dec, 2:a advent
Tillverka något med händerna. FÖRSLAG
5 december
Ta en sinnespromenad. ÖVNING
6 december
Tänd ett ljus.
7 december
Skratta gott åt något läst eller sett. FÖRSLAG
8 december
Meditera. FILM
9 december
Minns sommarens bästa dag.
10 december
Möt dig själv i spegeln och säg något snällt.
11 december, 3:e advent
Be en bön. FÖRSLAG
12 december
Lyssna på en berättelse. LJUD
13 december
Titta på stjärnorna.
14 december
Ge dig själv massage. FILM
15 december
Skriv något till någon du saknar.
16 december
Blunda och lyssna på ljuden i omgivningen.
17 december
Besök en kyrka och upplev stillheten.
18 dec, 4:e advent
Dansa till en riktigt bra låt.
19 december
Stanna och hitta balansen i kroppen. FILM
20 december
Ta en ljudpaus och njut av tystnaden.
21 december
Ring någon som blir glad att höra av dig.
22 december
Ta en rörelsepaus. FÖRSLAG
23 december
Ta en bensträckare under bilfärden.
24 december, Julafton
Lyssna till julevangeliet. FILM