Inre frid öppnar möjligheten att se klart
I Johannesevangeliets 14 kapitel håller Jesus ett avskedstal till sina lärjungar och i vers 27 säger han: ”Frid lämnar jag kvar åt er, min frid ger jag er. Jag ger inte det som världen ger. Känn ingen oro och tappa inte modet.”
En stark drivkraft i världen är dessvärre RÄDSLA. En del av vår hjärna, den vi ibland kallar reptilhjärnan, har uppgiften att se till att vi överlever. Det gör att den har fokus på allt som uppfattas hotfullt.
Många människor vaknar på morgonen med en vag känsla av oro då reptilhjärnan börjar producera tankar om saker som ska göras, som inte blivit gjort och kring sådant som bekymrar oss.
Denna veckas fasteutmaning inbjuder dig att starta dagen med 5–10 minuters bön/meditation det första du gör när du vaknar, liggande kvar i sängen.
Du följer din andning precis som den är, in och ut genom näsan eller genom att uppmärksamma hur magen fylls med luft när du andas in och sjunker tillbaka när du andas ut.
Du kan välja att i takt med andningen be hjärtats bön; Jesusbönen:
· På inandning högt eller tyst säga: Jesus
· På utandning högt eller tyst säga: förbarma dig över mig
Denna ”bara vara”-bön/meditation kan bes direkt när vi vaknar. Den kan lugna ”reptilhjärnan” och öppna upp för att låta oss fyllas med den frid som Jesus lämnat kvar här på jorden för oss alla – En frid som hjälper oss att möta dagen mindre rädda och med en klarare blick.