Kristen djupmeditation är ett erbjudande till dig som söker redskap för att hantera ditt yttre och inre liv i kroppslig och andlig bemärkelse.
Den tidsanda vi lever i skapar ofta en obalans i våra kroppar, vilket innebär att kroppen och själen får befinna sig i en oavbruten spänning.
Det gäller att alltid vara på topp både fysiskt och psykiskt. Till och med sömnen har blivit ett stressmoment i vår livscykel, då det är av yttersta vikt att få sova och vara utvilad så vi kan vara kreativa och på topp. Så det är nog inte konstigt att intresset för meditation och har ökat. Kanske kan vi beskriva meditationens effekter som, när vi för en stund stannar upp och släpper taget om allt som ”är så viktigt” att livet kommer till oss och vår kropp.
Så varför inte pröva ”Kristen djupmeditation”? Kanske är det ett redskap som kan hjälpa dig till ett friskare liv både för kropp och själ.
Tekniken
Meditationen bygger på Kroppshållningen.
Vi sitter på sådant sätt att kroppen är avspänd och musklerna ges möjlighet att slappna av och vila. Sittställningen gör att vi underlättar för blodet att pulsera genom ådrorna och syresätta kroppens alla delar. Eftersom vi ofta spänner oss i axlar och nacke, buk och svank och andra kroppsdelar så hindras blodflödet att syresätta kroppen fullt ut och för med sig att vi får ont på olika sätt.
Genom att sitta på detta sätt hjälper det till att få kroppen att fungera bättre. Kroppshållningen är basen i denna meditationsteknik.
Meditationen bygger även på vårt förhållande till tankar, bilder och föreställningar.
Tekniken bygger på att vi släpper alla bilder, tankar och föreställningar samtidigt som vi förssöker tömma oss på allt det som upptar våra tankar och sinnen. Det märks tydligt, när vi mediterar, vilken kraft det finns i våra tankar. De har en förmåga att öka pulsen och spänningarna i våra kroppar.
Genom att, för den tid vi mediterar, inte bry sig om tankarna och bilderna så sjunker kroppen sakta ner i en djupare stillhet, tystnad och vila. Ögonen är öppna, men vi bryr oss inte om vad vi ser, utan allt får vara som det är det hjälper oss att inse att vi är vakna och inte befinner oss i någon drömvärld. Ljuden vi hör bryr vi oss inte om. Andningen låter vi vara som den är den har sitt eget liv som vi kan följa.
Bit för bit närmar vi oss en inre tystnad där kroppen och själen samarbetar.
För den med en kristen livshållning blir meditationen till en tyst inre bön. Det enda som sägs högt i meditationen är när meditationsledaren i början säger: ”Vi är i Guds kärlek. Guds kärlek är i oss”.
Effekterna
Till sist en kort presentation av vilka effekter meditationen kan föra med sig i våra liv.
Det är dock viktigt att poängtera att så fort vi mediterar med ett specifikt mål, så förlorar meditationen sin effekt.
Ty det handlar alltid om att vi låter allt vara som det är. Vi släpper taget. Det som sker, det sker.
- Lättare att hantera stress
- bättre psykisk och fysisk balans
- lättare att hantera relationer
- hitta en sund självkänsla
- bli mer tydlig och kan sätta gränser.
- bli medveten om sina brister så att man kan utvecklas
- bearbetning av underliggande aggressioner och besvikelser
- lära sig hantera fysik och psykisk smärta.
- komma till rätta med sömnproblem
- hitta en väg till en djupare erfarenhet av Gudsverkligheten
- hitta tryggheten i Guds kärlek till mig
- finna kärleken till mig själv och medmänniskorna i Gud
- hitta meningen med sitt liv
- att lära sig acceptera sig själv som den man är
Välkomna
Lars-Åke Johansson, präst
