En tonårstjej sitter på en sten i skogen. Hon har ansiktet vänt mot solen och ögonen slutna.
Lyssna

Be

Skickar du ibland dina tankar till en högre makt? Ber du när du behöver hjälp? Vissa ber till Gud, för andra är det är oklart vem som lyssnar. Vi är många som ber ibland.

Bön är ett samtal med Gud. Du kan be hur som helst och om vad som helst, med ord eller tyst i hjärtat. Det är lika mycket en bön om du ber i en kyrka, i naturen eller på bussen.

Om du sätter dig på en lugn plats och tänder ett ljus, kan det bli lättare att fokusera och kanske till och med ana att Gud är nära dig. 

Gud lyssnar på din bön

Det står i Bibeln att Gud hör vår bön och lyssnar till oss. Men om vi ber om något är det inte säkert att Gud svarar på bönen så som vi förväntar oss. Ibland ser vi inte svar förrän långt efteråt. Vi får inte alltid det vi ber om, men när vi ber vet vi att vi alltid har öppnat oss för att förstå Guds vilja.

Du kan be med orden tack, hjälp och förlåt

Om du har svårt att formulera en bön, kan du ta hjälp av de tre orden tack, hjälp och förlåt. De flesta har ju något att tacka för, något som vi känner att vi behöver hjälp och stöd i, och något vi ångrar att vi har sagt eller gjort mot en annan människa.

Be tillsammans med andra

I Bibeln lovar Jesus att lyssna när flera av oss ber tillsammans: 

”Vidare säger jag er: allt vad två av er kommer överens om att be om här på jorden, det skall de få av min himmelske fader. Ty där två eller tre är samlade i mitt namn är jag mitt ibland dem.” (Matteusevangeliet 18:19–20)

Någon annan kan be för dig

När livet är jobbigt kan din bön ge hjälp och kraft från Gud. Men ibland underlättar det om någon annan formulerar bönen. Du kan du kontakta din församling och be att få träffa en präst eller diakon som kan lyssna på dina bekymmer och be för dig. Men du kan också be en vän eller en vuxen du litar på att be för dig.

Böner vid olika tillfällen

Relationer och ensamhet

Jag känner mig ensam även när jag är med andra.
Hjälp mig att inte känna så.
Amen

Ge mig en vän, Gud. Jag hatar att jämt vara själv.
Amen

Jag ber för en ljusare framtid, utan den smärtsamma ensamheten, Gud.
Jag vill få en väg eller mer vägledning.
Amen

Rädsla och oro

Gud, jag är rädd för att kriget ska komma till Sverige. Vad händer då? Måste vi fly?
Jag vill inte det. Skydda mig. Skydda min familj. Skydda dem jag bryr mig om.
Amen

Gud, jag ber om en värld utan sorg, en värld med kärlek och fred.
I denna mörka tid, ber jag dig att visa ljuset.
Amen

Kärlek

Jag längtar efter kärlek!
Amen

Hör mig nu när jag ber för de andra, som inte kan, orkar och vill.
Ge mig styrka och mod att sprida din kärlek och vishet vidare.
Amen

Sorg och ångest

Varför ska just jag ha ångest?
Hjälp mig att slippa.
Hjälp mig att må bra.
Amen

 

Gode Gud, hjälp mig i min stora sorg.
Min älskade bror har gått bort.
Jag är så ledsen, så ledsen Gud.
Hjälp mig att bära den här sorgen.
Jag älskar min bror.
Amen

Livet

Gud följ mig under livets gång.
Var min stöttepelare och en mentor,
som hör mig när jag berättar om mina problem och tankar,
utan att döma.
Amen

Jag ber för alla människors rätt att vara sig själva.
Utan att behöva känna skuld och skam för sig och sin familj.
Amen

Gud, hur ska jag få ihop allt?
Tiden räcker inte till, jag är stressad.
Jag ber om din närvaro.
Amen

Gud, jag har många frågor.
Varför dör unga människor?
Låt inte vapen och våld tysta våra hjärtan.
Jag ber för de som tvingas fly.
Jag ber för trygga hem.
Hjälp oss hjälpa varandra. 
Amen

Gud, var med mig nu.
Låt tiden ge mig kraft att bära
det som nu känns alltför tungt.
Hjälp mig hålla fast vid hoppet.
Amen 

Gud, jag har det tufft i skolan.
Jag oroar mig för prov och läxor.
Hjälp mig att finna ro.
Att tro att jag kan klara det. 
Amen

Kära Gud.
Jag är förvissad om att du finns.
Slumpen styr det mesta,
men slumpen kan inte skapa.
Jag är skapad av dig.
Hjälp mig att hitta rätt väg.
Hjälp mig att leva ett liv i ljuset,
ett liv med tro hopp och kärlek till min nästa,
men även mig själv.
Amen

Jag ber om hjälp på föreläsningen imorgon,
så att det blir riktigt givande
och kanske kan leda till något annat.
Tack för att du vill mig väl.
Amen

Tack för mitt barn.
Snälla, hjälp mitt barn att leva med glädje och ro.
Hjälp mig att vara hennes bästa mamma
och att ge henne allt hon behöver av mig.
Amen

Krig och fred

Stoppa krig.
Ge oss frid.
Amen

Gud, jag vänder mig till dig för ljuset. 
Jag vänder mig till dig för fred. 
Jag ber för alla som hjälper, för alla som ger sina liv. 
Jag ber för alla jag möter, alla som hoppas och tror. 
Jag ber för kärlek och lycka, för ett hem där jag kan bo. 
Amen. 

Hjälp alla krigsdrabbade barn att komma i säkerhet och få en trygg framtid.
Låt den som oroar sig finna frid.
Låt alla barn växa upp i en fredlig miljö utan våld och krig. 
Amen

Skicka in din egen bön

Skriv din bön i fältet nedan och skicka in den. Den kan bli publicerad här på webbplatsen, även om vi inte kan lova att alla böner får plats. Skriv kort – några ord eller ett par meningar. Du är anonym.

Be om sinnesro

Sinnesrobönen kallas en kort bön som är skriven av den amerikanske teologen Reinhold Niebuhr år 1926.  

Sinnesrobönen

Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra 
 mod att förändra det jag kan 
 och förstånd att inse skillnaden.

Alla kan be – det kan aldrig bli fel

Fokusera med knäppta händer, eller be utan ord under cykelturen. Använd egna ord, eller låna orden från en låttext. I fem korta filmer svarar prästen Charlotte på frågor om bön.

Publicera din bön digitalt

Du kan tända ett digitalt ljus eller skriva en  digital bön på Svenska kyrkans bönewebb. Du är anonym. 

Du bor i en av Svenska kyrkans församlingar

Svenska kyrkan finns över hela Sverige och delar upp landet i många små delar – församlingar – med flera kyrkor i varje. Därför bor alla i en församling, du också. 

Det finns plats för dig i din församling, men du är också välkommen till vilken församling eller kyrka du vill. Du är välkommen oavsett vilken tro du har och oavsett om du är medlem i Svenska kyrkan eller inte.

Om du inte vet i vilken församling du bor, får du hjälp genom att fylla i formuläret Sök församling, nedan.

Prata med någon

Bär du på något tungt? Behöver du bolla dina tankar om livet? Att prata och sätta ord på dina känslor hjälper. Det brukar göra det som är tungt lättare att bära. I kyrkan finns alltid någon som lyssnar. Det kostar inget.