Rörelse för kropp och själ - med meditation till Frälsarkransens pärlor

Tid: Tisdagar kl. 18.00
Plats: Äspereds församlingsgård

Vi övar i stillhet under ca 60 minuter i sittande och stående.

• Kort inledning med fokus på en av pärlorna i Frälsarkransen
• Sittande mjuka rörelser med fokus på andning och förberedelse inför meditationen
• Sittande meditation där ledaren guidar med fokus på bl a kropp, tankar, känslor och en av pärlorna i Frälsarkransen
• Stående mjuka rörelser 

All stress och påfrestningar vi utsätts för i livet påverkar både kropp och själ. Meditationen och de mjuka rörelserna vi kommer att öva hjälper oss att slappna av och påverka måendet. En möjlighet att landa i oss själva och fylla på energinivån. 

Eftersom vi under hela övandet håller uppmärksamheten i oss själva övar vi också förmågan att röra oss utifrån vars och ens dagsform. Alla kan alltså delta! Inga speciella träningskläder/skor behövs utan kom i mjuka go’a kläder och kanske ett par extravarma sockor. I sittande övningar och meditation kan man sitta på matta med meditationskudde/pall eller på en vanlig stol. Har du yogamatta/liggunderlag och meditationskudde/pall får du gärna ta med det.

Elisabeth Karlsson från Gånghester är ledare för gruppen. Kanske känner du igen henne från gospelkören re:Joy som hon tycker är en av veckans höjdpunkter. Elisabeth är Leg. Fysioterapeut, numera aktiv pensionär, som under drygt 30 år har arbetat både individuellt och i grupp med patienter som har stressrelaterade besvär och mental ohälsa. Hon ser fram emot möjligheten att integrera sin personliga kristna tro med sin tidigare yrkeserfarenhet genom att leda övandet ”Rörelse för kropp & själ”. Hennes erfarenhet är att dessa övningar och meditationen har mycket god effekt på vårt mående. Laddstationer med påfyllnad för både kropp och själ behöver vi alla.

Hör gärna av dig om du har frågor och tankar!