Erik går i filmerna igenom hur du sitter i god sittställning och visar tre olika, på stol, kudde och lotusställning. Han pratar om de tre pelarna; andningen, sittställningen och tankarna och hur vi kan förhålla oss till dessa. Som avslutning får du, om du vill, sitta med i en kort handledd meditation.
%20webb.jpg?doprocessing=1&ci=0%2c155%2c2000%2c1125&rc=930%2c1&w=1680)
Meditation - en introduktion
Är du nyfiken på meditation? Här ger meditationsläraren Erik Hansson en introduktion till kristen djupmeditation.
Hjälpmedel
Det finns en del hjälpmedel som kan hjälpa dig att hitta en god och bekväm sittställning. Meditationspallar och -kuddar, kilkuddar och tibetanska klangskålar finns att köpa både nya och begagnade. Det går också att göra egna, eller som Erik visar i den första filmen, sitta på en stol eventuellt med böcker under stolsbenen.
%20h%c3%b6g.jpg?doprocessing=1&w=800)
Retreat & meditation
Ett sätt att hämta mer kraft. Vart tog själen vägen? Du stillar ditt sinne, skapar ett inre lugn och utvecklar en förmåga att lättare hantera dina tankar och känslor.
Andlighet & fördjupning
Här finns möjlighet för dig som vill fördjupa dig i Bibeln och finna stillhet i bönen. Det finns också grupper för dig som vill finna kraft till självhjälp i en 12-stegsgrupp eller samtala om livet.