Du & jag om passion för andra

(Ur Spira nr 4 2024)

”Du kom hem sent i går från personalfesten ...”
”Börja inte nu igen - det hände inget!”

Alla kan oroa sig för att ens partner ska tycka att någon annan är intressant. Eller så kanske jag själv blir attraherad av någon annan. Ingen panik!

Oron över att ens partner ska attraheras av någon annan väcks lättare i vissa situationer eller i perioder när det egna självförtroendet inte är på topp.

Jag kan också hamna i situationer där jag själv blir intresserad och attraherad av någon annan än min partner. Det här är normalt i en relation och behöver inte betyda att relationen är dålig. Speciellt i långa relationer är det inte ovanligt att träffa på andra personer som verkar attraktiva och intressanta.

Frågan är hur jag ska hantera det. Om jag upplever att min partner verkar intresserad av någon annan finns risken att bli anklagande. Istället behöver jag uttrycka oro och kommunicera att jag behöver få känna mig trygg med vad vi betyder för varandra i vår relation.

Om det är jag själv som känner en dragning till någon annan behöver jag ta reda på om det finns något jag saknar i den relation jag är i. Vad längtar jag efter som jag behöver prata med min partner om?

Börja med att fråga dig själv vilka tankar som far genom huvudet. Det är inte alltid lätt att få tag på dem eftersom många tankar kan snurra samtidigt. Det kan vara tankar som: vad jag blir glad när jag möter den jag är attraherad av, jag känner mig sedd och bekräftad, sexig och fin men kanske också en känsla av skam.

Om jag är orolig att min partner brinner för någon annan kan jag få tankar om att vara oviktig och bli lämnad. Det kan göra att jag känner mig ledsen, oattraktiv och misslyckad. Känslor kommer och går och påverkas starkt av det vi tänker om en situation.

När du undersökt känslorna kan du fråga dig själv vad du skulle behöva i den här situationen och fundera på hur du kan säga det till din partner.    

Passion för någon annan?

Om du eller din partner verkar ha fattat tycke för någon annan, ställ dig själv fyra frågor. 

• Vad tänker jag om den här situationen?
• Vad får det jag tänker mig att känna?
• Vad behöver jag?
• Hur kommunicerar jag mina behov?
•  

Text: Ingrid Eriksson och Elisabeth Jonsson 

Kyrkans familjeterapeuter Ingrid Eriksson och Elisabet Jonsson reflekterar kring relationer i varje nummer av Spira under 2024.