Songfulness handlar om att hitta andningen och kroppsmedvetenheten på ett djupare plan. Genom att bli närvarande i kroppen kan vi få en starkare känsla av närvaro i livet. Det blir lättare att vara i nuet, något som vi ofta glömmer bort i vår stressade tillvaro.
Med ökad kroppsnärvaro kan vi bättre förstå kroppens signaler. Genom att landa i kroppen, genom andningstekniker, rörelseterapi, meditation och röstövningar hittar vi till vår egen kroppsrörelse och vår egen autentiska röst. Vi använder oss av ljud och tonbilder som blir till melodier och arbetar med sångtexter och psalmer som väcker känslor.
I SONGFULNESS gör vi i tillsammans en upptäcktsresa i kroppen, medvetandet och det gemensamt mänskliga. Med hjälp av andning, rörelse, rytm, röst och ro skapar vi en trygg samvaro med plats för modiga möten.
Tisdagar kl. 10-11.30 i Vaxholms kyrka.
Fem tillfällen under hösten 2024 med start 1 oktober
1. Andning och livskraft 1 oktober
2. Närvaro och grundning 15 oktober
3. Rörelse och röst 22 oktober
4. Närvaro och samklang 5 november
5. Rörelse, rytm och ro 12 november
Såhär kan ett tillfälle se ut: Vi inleder varje gång med avslappning och grundning och övar olika andningstekniker liggandes på yogamatta eller sittandes i bänken. Därefter ger vi vårt fokus till kropp och röst. Vi fokuserar på olika delar av kroppen genom närvaro och rörelseövningar och lyssnar in hur våra kroppar klingar. Vi avslutar med en stunds egen tid under musik, där du får möjlighet att vila, slappna av eller en stunds skrivande. Efteråt finns möjlighet att stanna kvar och dricka en kopp kryddigt te och samtala en stund. Ta med egen yogamatta!
Frågor och anmälan:
AnneLi Amilon- anneli.amilon@svenskakyrkan.se
sms: 070-2062024
Fredric Hellgren: fredric.hellgren@svenskakyrkan.se
sms 0702895595