Två tjejer står vid en ljusbärare med tända ljus och den ena tjejen lutar huvudet mot den andras axel.

Själkänsla

Ibland är livet härligt, ibland känns allt fel. Det är så livet är. Och du är inte ensam om att känna som du känner.

Stärk själkänslan

Alla känslor är en del av livet – de kommer och går. Till Svenska kyrkan vänder sig människor i livets alla situationer, från den gränslösa lyckan till den mest ofattbara smärtan. Vi vet att du inte är ensam om att känna som du känner.

Du kan träna din förmåga att hantera livets motgångar. Och du kan få en djupare förståelse för dig själv och dina känslor. Vi kallar det för att stärka själkänslan.

Här finns råd och stöd för att träna upp din själkänsla. Och kontaktvägar till någon att prata med.

Vårda själen

Att ha hopp, få vara som du är och känna att livet har mening – det får själen att må bra och gör dig rustad för livet. Här kan du stanna upp och reflektera en stund. Eller få stöd när livet känns svårt.

Första hjälpen vid hjärtesorg

När en relation som betytt mycket för dig tar slut kan du känna hjärtesorg. Det kan handla om en kärlek, men också om att relationen med till exempel vänner eller familj inte fungerar.

Känslohjälpen med lugnande andning

Känner du att känslorna rusar i panik? Eller är du uppgiven? Här får du råd om vad du kan göra för att stilla själen.

Prata med någon

Bär du på något tungt? Behöver du bolla dina tankar om livet? Att prata och sätta ord på dina känslor hjälper. Det brukar göra det som är tungt lättare att bära. I kyrkan finns alltid någon som lyssnar. Det kostar inget.

Aktiviteter – tillsammans med andra

I kyrkorna firar vi gudstjänst, men det händer så mycket mer. Det finns till exempel ungdomsgrupper, samtalsgrupper, körer och band. Verksamheten ser olika ut på olika platser. Här läser du om ett urval.

Gör en insats

Lär dig nytt och gör samtidigt en insats för andra människor, här hemma eller utomlands.

Be

Skickar du ibland dina tankar till en högre makt? Ber du när du behöver hjälp? Vissa ber till Gud, för andra är det är oklart vem som lyssnar. Vi är många som ber ibland.

Kristen tro

Många tänker att de tror på något – en högre kraft, något större, något kärleksfullt som kanske vakar över oss och som vi kan be till. En del kallar detta för Gud. Kristen tro utgår från att Gud finns och att Gud vill vara med oss människor.

Om du är rädd eller orolig

Foto: Gustaf Hellsing /Ikon

Vi hör ständigt talas om våld, kriminalitet och krig. En del av oss har det nära inpå, andra följer det på sociala medier och i nyheter.

Det finns hopp, även om det ibland känns långt bort. Och vi kan alla bidra till att sprida omtanke och kärlek i världen. Men vi behöver också prata om vår rädsla och oro. Du kan vända dig till kyrkan om du behöver någon att prata med. Präster och diakoner har tystnadsplikt.

Hitta kontaktuppgifter på sidan Prata med någon

Om livet inte känns värt att leva

Ibland kan livet göra så ont att en människa inte vill leva vidare. Om du själv, en vän eller anhörig känner så - vet att det finns hjälp att få. Livet kommer att bli bättre.

Sök vård direkt på en psykiatrisk akutmottagning, eller ring 112, om du har planer på att skada dig själv eller ta ditt liv.

Till dig som har självmordstankar

Ibland är hjärtesorgen så svår att den blir ohanterlig. Kanske funderar du på att ta ditt liv. Då behöver du berätta om dina starka känslor för någon. Du behöver inte stå ensam i det svåra.

Sök vård direkt på en psykiatrisk akutmottagning, eller ring 112, om du har planer på att skada dig själv eller ta ditt liv.

Du kan också ringa jourhavande präst via 112, på kvällar och nätter, kl 21–06. Jourhavande präst kan du också nå via chatt eller ett digitalt brev.

Du kan alltid vända dig till kyrkan för samtal om det svåra i livet. Hitta kontaktuppgifter på webbsidan svenskakyrkan.se/sokforsamling.

Du kan också få hjälp i vården. Läs mer på 1177.se.

Råd och stöd till dig som är anhörig eller vän

Att ha en vän eller anhörig som har självmordstankar är väldigt svårt och när det händer behöver vi stöd. På svenskakyrkan.se hittar du samlad information om olika slags hjälp en människa i kris kan få av Svenska kyrkan.

Du kan också få kloka råd på 1177.se och på olika föreningars webbplatser. Länkarna leder direkt till webbsidor om hur du hjälper:

Själkänsla

Stärk själkänslan

Om du är rädd eller orolig

Om livet inte känns värt att leva

Till dig som har självmordstankar

Råd och stöd till dig som är anhörig eller vän

Jourhavande präst

Svenska kyrkan

Om webbplatsen